Kaip išlaikyti taisyklingą sėdėjimo pozą

Sureguliuokite sėdynę kartu su stalo aukščiu ir kūno būkle, užtikrinkite, kad alkūnės kampas, juosmens kampas ir kelio kampas būtų trys 90 laipsnių. Pirmiausia padėkite rankas po stalu, kad sureguliuotumėte savo sėdynės aukštį, ir sureguliuokite porankius, kad alkūnės būtų tiesios. Kitas yra kūnas atsisėsti tiesiai, regėjimo linija patenka į ekrano centrą, sureguliuokite aukštį ir juosmens atramą. Klubus pritvirtinus prie kėdės atlošo, sugniaužti kumščiai turėtų leisti praeiti pro tarpą tarp blauzdų ir kėdės priekio. Jei jūs negalite to padaryti lengvai, tada kėdė yra per gili ir jums reikia perkelti sėdynę į priekį arba naudoti pagalvėlę.